Знания для жизни
+7(495) 790-61-64

Как спать, чтобы высыпаться?

Все, что нужно знать о правилах сна и его физиологии, чтобы высыпаться и чувствовать себя активным в любое время года.

Физиология человека  

Длительность:

2 часов
  • Количество занятий:

    1

  • Длительность занятий:

    2 часов

  • Периодичность занятий:

Описание
Спикеры
Где и когда?
Отзывы
Фото

Зачем это нужно знать?

Начальник задержал на работе, партнёры подкинули срочный проект, засиделись с друзьями, не смогли оторваться от книги и в результате не выспались. С кем не случается? Тут мы хотя бы понимаем, почему весь день «клюём носом»: дефицит сна.

А ведь бывает и по-другому. Сонливость появляется, даже если вы проспали положенные восемь часов. Кстати, откуда эта цифра – восемь? Почему, ложась вовремя, утром мы никак не можем проснуться и уговариваем себя: «ещё пол часика, пять минуточек», а планируя выспаться в выходные, соскакиваем в пять утра? Как объяснить, что мы засыпаем «на ходу» в переполненном транспорте, но при этом не можем уснуть дома в своей кровати?

О чем лекция?

Сон – простая и естественная биологическая потребность человека. Но часто мы чувствуем недомогание и слабость из-за его недостатка, переизбытка, или не подходящей именно нам организации своего отдыха. А в холодное время года «неправильный» сон и вовсе лишает нас энергии, ясности ума и бодрости тела.

Вопросов, связанных со сном очень много: от практических – во сколько лучше ложиться? до почти философских – почему мы видим цветные сны?

Мы постараемся ответить на многие из них. Сомнолог – специалист по сну –объяснит:

  • Что такое нормальный сон с точки зрения медицины?
  • Как определить свой биологический график сна?
  • Как вычислить индивидуальные фазы сна и как это знание использовать?
  • Полезен ли дневной сон взрослому человеку?
  • Можно ли выспаться «впрок»?
  • Помогают ли программы для гаджетов рассчитать оптимальное время сна
  • Почему люди «летают» во сне и что это означает?

Мы постараемся максимально ёмко и понятно объяснить принципы правильного и полезного сна. А в конце лекции Вы сможете задать свои вопросы. 

Кто ведет лекцию?

Лекцию читает Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна и доцент кафедры нервных болезней Института профессионального образования Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.

Как проходят занятия?

Мы ценим комфорт участников наших курсов, поэтому занятия проходят в небольших группах, в приятной атмосфере. Wi-fi и неформальная обстановка – прилагаются.

Стоимость: 1000 рублей

Чтобы посетить лекцию, пожалуйста, оставьте ваши контакты в форме "Получить приглашение". Мы свяжемся с вами и сообщим о ближайших открытых датах проведения лекции.

Михаил Полуэктов

Михаил Полуэктов

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна и доцент кафедры нервных болезней Института профессионального образования Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.

Читает курсы:


Адрес места проведения курса:


М. Проспект мира, ул. Большая Переяславская, д.15

GPS Координаты:


Сканируйте данный QR код с вашего мобильного устройства для получения GPS координат

Даты проведения курса:

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, Войдите на сайт.

Добавить в свой календарь

Получить приглашение

Вы можете записаться на следующие даты проведения занятий. Мы пригласим вас.

и
Отправить



<< Назад к курсам

Возврат к списку